「家事って結局どれくらいあるんだろう」「家族に分担をお願いしたいけれど、何を頼めばいいかわからない」。そう感じたことはありませんか。

家事は思っている以上に種類が多く、細かい作業まで含めると100項目を超えます。この記事では、家事の全体像をカテゴリー別に整理した一覧と、見落としがちな名もなき家事、体力・時間のかかり具合による整理方法、負担を減らすための考え方までまとめて解説します。

家事とは？家事の種類はどれくらいある？

家事の定義と範囲

家事とは、家庭生活を維持するために行う日常的な作業の総称です。料理・掃除・洗濯といった目に見える作業だけでなく、献立を考える、日用品の在庫を管理する、家族の予定を把握するといった目に見えにくい作業も、すべて家事に含まれます。

家事は100項目以上あると言われる理由

家事の数え方は分類の仕方によって変わりますが、細かく書き出すと100項目、名もなき家事まで含めれば150〜200項目を超えるとも言われています。ひとつの作業が「準備」「実行」「後片付け」に分かれることが多く、想像以上に工程が多いことが理由です。

家事を一覧にするメリット

家事を一覧にして書き出すと、自分が偏ってやっている分野や、逆に見落としている分野が一目でわかります。家族で分担を決める際の話し合いの材料にもなり、「なんとなく大変」という感覚を、具体的な作業単位に落とし込むことができます。

家事の種類一覧｜大きく分けて8つのカテゴリー

家事は大きく分けると、以下の8つのカテゴリーに整理できます。

• 料理
• 掃除
• 洗濯
• 収納・整理整頓
• 家計管理
• 育児・介護
• 生活環境の保守・調整
• 交流・季節行事

料理

献立を考える、買い出し、調理、盛り付け、後片付けまでの一連の作業です。1食作るだけでも複数の工程があり、1日3食となると回数もかさみます。

掃除

部屋ごと・場所ごとに掃除の内容は異なり、床・水回り・窓・家具など、掃除する対象は多岐にわたります。

洗濯

洗う・干す・取り込む・畳む・収納する・アイロンをかけるといった、一連の流れすべてが洗濯という家事に含まれます。

収納・整理整頓

日用品の在庫管理や補充、収納場所の見直し、片付けなど、家の中を整った状態に保つための作業です。

家計管理

日々のやりくりに加えて、固定費や保険の見直し、通帳や書類の管理など、目に見えにくい継続的な作業が多いのが特徴です。

育児・介護

身の回りの世話、送迎、学校や病院とのやりとりなど、相手のペースに合わせて動く必要がある家事です。

生活環境の保守・調整

電球や電池の交換、家具や設備の修理手配など、生活を安全・快適に保つためのメンテナンス作業です。

交流・季節行事

町内会や親戚付き合い、季節の行事の準備なども、暮らしを支える家事のひとつに含まれます。

家事一覧｜カテゴリー別の詳細リスト

ここからは、各カテゴリーの代表的な家事をさらに具体的にリストアップします。自分の家事のチェックや、家族との分担表作成に活用してください。

料理に関する家事一覧

• 献立を考える
• 食材の在庫確認
• 買い物リストの作成
• 買い物に行く
• 食材を冷蔵庫・冷凍庫に整理して収納する
• 野菜を洗う・切る
• 肉・魚の下処理をする
• 調理する（朝食・昼食・夕食）
• お弁当を作る
• 食卓の準備・配膳
• 食事の片付け・食器を下げる
• 食器を洗う・拭く・しまう
• シンクやコンロまわりの掃除
• 換気扇・レンジフードの掃除
• 食材の消費期限チェック

掃除に関する家事一覧

• 床の掃除機がけ・拭き掃除
• 玄関の掃き掃除・靴の整理
• 浴槽・床・壁の掃除
• 排水口の掃除
• 洗面台・鏡の掃除
• トイレ掃除・トイレットペーパーの補充
• 窓ガラス・網戸の拭き掃除
• 家具・家電の表面のホコリ取り
• エアコンのフィルター掃除
• ベランダ・玄関ポーチの手入れ

洗濯に関する家事一覧

• 洗濯物の仕分け（素材・色別）
• 洗濯機を回す
• 洗濯物を干す・取り込む
• 洗濯物を畳む
• クローゼットへ収納する
• アイロンをかける
• シミ抜きをする
• シーツ・タオル類の洗濯と交換
• 衣替え

収納・整理整頓に関する家事一覧

• リビングや各部屋の片付け
• 郵便物・書類の整理
• 不要品の処分・断捨離
• 収納場所の見直し
• 季節物の出し入れ
• 「物の住所」を決めてラベリングする

育児・介護に関する家事一覧

• 身の回りのお世話・食事の介助
• 学校や園とのやりとり
• 習い事の送迎
• 持ち物・体調のチェック
• 通院や施設とのやりとり
• 薬の管理・服薬の声かけ

家計管理・生活環境に関する家事一覧

• 家計簿の記録・予算管理
• 光熱費や固定費の見直し
• 保険や税金関係の手続き
• 電球・電池の交換
• 家電や住宅設備の故障対応
• 車や自転車のメンテナンス

見落としがちな”名もなき家事”とは？

名もなき家事の具体例

名もなき家事とは、料理・掃除・洗濯などの分類に当てはまらない、細かく目立たない作業のことです。以下のような例が挙げられます。

• • 使った調味料を元の場所に戻す
  • お風呂の排水口にたまった髪の毛を取る

• トイレットペーパーの芯を捨てて補充する
• 洗濯機の糸くずフィルターを掃除する
• 家族の予定を頭の中で調整する
• 「あれどこ？」に答える

名もなき家事が負担になりやすい理由

名もなき家事は一つひとつが小さいため、家事として認識されにくく、感謝されにくいという特徴があります。しかし積み重なると大きな負担になり、特定の人にだけ集中しやすいことが、ストレスの原因になりやすいと言われています。

名もなき家事を見える化する方法

名もなき家事は、まず書き出して「見える化」することが第一歩です。気づいたタイミングでメモしておき、ある程度たまったら家族と共有することで、「誰かがやっている」ことに気づいてもらいやすくなります。

家事一覧｜体力・時間のかかり具合で見る分類

家事は「頻度」だけでなく、「どれくらい体力や時間を使うか」で整理すると、負担のかけ方に偏りがないかが見えてきます。ここでは、短時間で片付く家事・重い家事・たまに発生するイレギュラーな家事の3つに分けて整理しました。

短時間で片付く家事

数分〜10分程度で終わり、すきま時間にこなせる家事です。数は多いものの、一つひとつの負担は軽めです。

• 郵便物の仕分け
• テーブルを拭く
• ゴミ箱の袋を交換する
• 洗濯機に洗濯物を入れてスイッチを押す
• 電気をつけたついでに照明を拭く
• 食後にコンロまわりをサッと拭く

体力や時間がかかる重い家事

まとまった時間や体力を使う家事です。後回しにされがちですが、放置すると負担が雪だるま式に増えていきます。

• 浴室やキッチンの油汚れ・カビ取り
• クローゼットや押入れの整理
• 布団の上げ下ろし・天日干し
• 窓ガラスや網戸の徹底掃除
• 家計の見直し（保険・固定費のチェック）
• 大量の買い出しの荷運び

たまに発生するイレギュラーな家事

毎日・毎週決まって発生するわけではないものの、対応が必要になると急にまとまった負担になる家事です。

• 衣替え
• 年末の大掃除
• 家電の故障対応・修理業者の手配
• 学校行事やPTA活動への対応
• 冠婚葬祭やお中元・お歳暮の準備
• 引っ越しや来客前の一時的な片付け

家事一覧を活用して負担を減らす方法

家事の全体像を把握すると、「思っていたより多い」と感じる方が多いはずです。すべてを自分の力だけでこなそうとせず、次のような選択肢を組み合わせていきましょう。

やめる家事を決める

一覧を見直し、「本当に必要か」を問い直してみましょう。毎回のアイロンがけや布団たたみなど、思い切って手放せる家事も意外とあります。

家電・時短アイテムに任せる家事

ロボット掃除機や乾燥機能付き洗濯機、自動調理鍋など、時短家電に任せられる家事は積極的に活用することで、日々の負担を減らせます。

家族と分担する家事

家事一覧を家族と共有することで、「やって当たり前」だった作業の存在が認識されやすくなります。カテゴリー単位で担当を決めると、公平感を持ちやすくなります。

プロに任せる家事

家事代行サービスやクリーニングなど、プロに任せる選択肢もあります。費用はかかりますが、自分の時間と心の余裕に換えられるなら、有効な投資になります。

家事の分担・見直しに家事一覧を役立てるコツ

家族で家事一覧を共有する

一覧を紙やアプリで共有し、誰が何をどれくらい担当しているかを可視化しましょう。名もなき家事も含めて書き出すことで、負担の偏りに気づきやすくなります。

分担表・チェックリストとして活用する

短時間で片付く家事・重い家事・イレギュラーな家事の分類をそのまま分担表のベースにすると、「誰が」「どのくらいの負担のものを」担当するかを公平に決めやすくなります。

定期的に家事一覧を見直す

ライフステージの変化や季節によって、必要な家事は変わっていきます。定期的に一覧を見直し、やめる家事・増やす家事を調整していきましょう。

家事の負担を減らすならライフソムリエール

掃除中心ならライトプラン

日常的な掃除を中心に依頼したい方には、掃除に特化した「ライトプラン」がおすすめです。

幅広い家事を頼むならワイドプラン

掃除に加えて洗濯や整理収納など、幅広い家事をまとめて依頼したい方には「ワイドプラン」が向いています。

定期利用・スポット利用に対応

継続して利用できる定期利用と、必要なときだけのスポット利用の両方に対応しており、ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

東京・関西エリアを中心に利用可能

サービス提供エリアは東京・関西を中心としており、幅広いエリアで利用可能です。

まとめ

家事は思っている以上に種類が多く、名もなき家事まで含めると100項目を超えます。

まずは全体像を一覧で把握し、やめる家事、家電に任せる家事、家族と分担する家事、プロに任せる家事を組み合わせながら、無理のない暮らしを目指しましょう。

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