「料理代行サービスってなに？」「一人暮らしでも料理代行サービスは使えるの？」そう疑問を感じている方に、今回の記事はぴったりです。

料理代行サービスを一人暮らしの方が利用するときのポイントを解説します。また、料理代行の一般的なサービス内容や、一人暮らしで利用しやすい代行業者も紹介します。

この記事を読めば、サービスを利用するときの注意点、メリット・デメリットなどがわかります。気になる料金相場やライフソムリエールの実際の料金表、一人暮らしのシーン別の活用方法まで詳しく解説するので、現在、一人暮らし中で家事代行を利用するか迷っている方は必見の内容です。

料理代行サービスとは

料理代行とは、ご家庭での調理を代わりにやってくれるサービスのことです。料理だけでなく、献立の計画や買い物も代行してくれるところもあります。

また、栄養バランスの取れたメニューも作成してもらえます。その日の料理はもちろん、冷蔵・冷凍保存ができる作り置きも依頼可能です。

一般的なサービスの内容

料理代行のサービス内容は、8つあります。日常の料理だけでなく、パーティ料理作成や料理アドバイスまで対応してくれるのが特徴です。ここでは、料理代行サービスの一般的な内容を詳しく解説します。

献立のセレクト

毎日献立を考え、料理をするのはとても大変ですが、料理代行に依頼すれば、栄養バランスを考えて献立を作ってくれます。
好き嫌いやアレルギー対応など、個別のニーズに合わせた献立の作成も可能です。毎日の食事を考える手間が省け、空いた時間を好きなことに活用しやすくなります。

食事作り

料理代行のメインといえるのが、食事作りです。主婦歴が長いスタッフや料理店の現役シェフが、家にある調理器具を活用し調理を行います。
料理代行を依頼すれば、栄養バランスを考慮したおいしい食事を作ってもらえます。

下ごしらえ

料理の下ごしらえのみを、代行スタッフに依頼することもできます。例えば、野菜のみじん切りや魚・肉の下処理など、幅広く対応してもらえます。
手間のかかる下ごしらえが済んでいれば、ストレスなく料理が楽しめますね。

作り置き

数日分のメニューを考えて作り置きしてもらうプランは、料理代行のなかでも需要・人気ともに高いサービスです。調理に使う道具と保存容器を準備すれば、スタッフが調理した献立を冷蔵・冷凍保存してくれます。
栄養バランスを考えた献立を、手間をかけずに食べられるため、毎日の食事作りに悩んでいる方に嬉しいサービスですね。

後片付け・キッチン掃除

少しでも帰宅後の時間を有効活用したいなら、片付けまで依頼するとよいでしょう。食べ終わった食器やコップの後片付けや、調理後のキッチン掃除などをお願いできます。
食後の時間を有効活用するためにも、調理だけでなく食器の後片付けもプランに含んでいる代行業者を選ぶとよいでしょう。

食材の買い物

食材の買い物を代行してくれる料理代行業者もいます。スーパーへの行き来、商品選びからレジでの精算まで、すべて任せられるため時間と手間が省けます。
忙しい日々を送る方こそ、料理代行サービスに買い物を依頼して、ゆったりと過ごすリラックスタイムを手に入れましょう。

パーティ料理

「一人暮らしだけど、今度友だちとパーティをするから特別な料理を作りたい」そんな希望も、料理代行は叶えてくれますよ。料理代行サービスのなかには、パーティ料理に対応したスポットプラン（単発利用）もあります。
晴れの日や友だちと過ごす特別な時間、家に来た家族のもてなしなどに、料理代行サービスを役立ててみてください。

料理アドバイス

スタッフから料理に関するアドバイスを受けることもできます。調理器具の使い方や材料の下処理の仕方など、料理に関する悩みをプロのスタッフに相談してみましょう。
料理代行サービスは、自分の料理スキルを上げるうえでも役に立ちます。

料理代行の料金相場とライフソムリエールの料金表

料理代行を利用するうえで、もっとも気になるのが料金です。一般的な相場を把握しつつ、「何が料金に含まれているか」を確認することが大切です。

一般的な料金相場

料理代行の相場は、1時間あたり3,000〜7,000円程度です。定期依頼の場合は1時間あたり3,000〜5,000円、スポット利用の場合は1時間あたり4,000〜7,000円程度が相場です。この基本料金に加えて、交通費や指名料金などが追加でかかります。

多少の差はありますが、一般的には定期利用の方が安く、単発依頼のスポット利用の方が高くなる傾向にあります。

ただし、安い料金の業者には、身元確認が不十分なスタッフや研修体制が整っていないケースもあります。料金だけでなく、その料金に「安心」が含まれているかを確認することが重要です。

ライフソムリエールの料金表（東京エリア・税込）

ライフソムリエールの料金には、管理栄養士監修のメニュー設計、保育園の調理室運営に基づく衛生管理、固定スタッフ制、専任コーディネーターの対応、損害賠償保険がすべて含まれています。

定期利用

	基本プラン	料理オーダーメイドプラン
サービス料金	4,730円/h	4,730円/h
時間	3時間〜	3時間〜
実施回数	週１回〜	ご利用都度
オプション料金	—	7,700円
移動諸経費	1,100円	1,100円
合計金額	15,290円〜	22,990円〜

スポット利用

	基本プラン	料理オーダーメイドプラン
サービス料金	5,280円/h	5,280円/h
時間	3時間〜	3時間〜
実施回数	ご利用都度	ご利用都度
オプション料金	—	7,700円
移動諸経費	1,100円	1,100円
合計金額	16,940円〜	24,640円〜

入会金・年会費なし、土日祝日も平日と同一料金、時間帯による割増なし、鍵預かり無料。一人暮らしの方でも「思っていたより高くついた」ということが起こりにくいシンプルな料金体系です。

※関西エリアは料金が異なります。正確な金額は公式サイトの料金ページでご確認ください。

料理代行・家事代行・個人契約の違い

「料理代行」「家事代行」「個人契約」は何が違うのか、一人暮らしの方が迷いやすいポイントを整理します。

項目	料理代行（会社）	家事代行（会社）	個人契約
主な内容	調理・買い出し・後片付けに特化	掃除・洗濯・買い物など家事全般	依頼者との合意次第
料金の透明性	プランごとに明確	プランごとに明確	交渉次第でばらつきあり
スタッフの品質	採用・研修済み	採用・研修済み	自分で確認が必要
トラブル時の対応	会社が対応（保険加入済み）	会社が対応（保険加入済み）	自力で対応
一人暮らしの使いやすさ	◎ 食事だけ頼める	○ 家事全般に対応	△ 安いがリスクあり

「食事の負担だけ軽くしたい」という一人暮らしの方には料理代行がもっとも向いています。掃除・洗濯もまとめて任せたい場合は家事代行（ワイドプラン）との組み合わせも可能です。

 

 

一人暮らしで料理代行サービスを依頼するメリット

一人暮らしの方が料理代行を依頼すると、栄養バランスのよい食事がとれたり、忙しいときでも手料理が食べられたりなど、多くのメリットがあります。これから、料理代行サービスを依頼するメリットについて詳しく解説します。

栄養バランスの良い食事が摂れる

コンビニ弁当やファストフードは栄養バランスが偏っており、食べ過ぎると生活習慣病を招いてしまいます。

一方で、料理代行サービスを利用すれば、健康的な家庭料理が食べられます。栄養バランスを考えて献立を作ってもらえるので、肌荒れや免疫力の改善も期待できるでしょう。外食が多くなりがちな一人暮らしの食卓を、栄養バランスのよいものに変えてくれるのは、料理代行サービスの大きなメリットです。

忙しい時でも手料理が食べられる

料理代行サービスを活用すれば、自分が仕事で忙しいときでも手料理が食べられるメリットがあります。鍵を預けられる料理代行サービスに依頼をすれば、帰ってきてすぐに温かいご飯を食べられます。このように、仕事が忙しくなるタイミングでスポットサービスを利用するのもよいでしょう。

献立から片付けまでしてくれる

料理を作るには数々の工程が必要で、非常に手間がかかります。

1. 献立を考える
2. 食材の買い物
3. 下ごしらえ
4. 調理
5. 食器などの後片付け

この一連の流れをすべて行ってくれるのが、料理代行サービスです。担当スタッフに食べたい物を伝えておくだけで、自分で一つも手間をかけることなく、美味しい料理を食べられます。また、食器・調理器具の片付けやキッチンの油掃除など、後片付けまで任せられるので、食後もゆっくりと過ごせますよ。

食べたい物をリクエストできる

料理代行サービスでは、ご自身の食べたいものをリクエストできます。そのため、自身の好みや味付けの希望をスタッフに伝えておけば、実家の手料理に近い味や好きな料理を毎日食べられますよ。

また、食べ慣れた味だけでなく、エスニック料理やフレンチ料理など普段食べられない料理にもチャレンジできます。

作り置きをしてもらえる

1回の依頼で、数日～1週間分程度の作り置きをしてくれる料理代行サービスもあります。冷凍・冷蔵など、作ってもらえる料理のバリエーションは豊富です。作り置きを依頼すれば、いつでも好きなタイミングで美味しい料理を食べられるメリットがあります。

好きなことに時間をさける

料理代行を利用すれば、時間に余裕ができるため、趣味や好きなことに時間を充てられるようになります。毎日の生活にメリハリが生まれ、仕事にも精が出せるようになるでしょう。

一人暮らしで料理代行サービスを依頼するデメリット

一人暮らしで料理代行を頼むのには、デメリットもあります。ここでは、代行サービスを依頼し料理を作ってもらうデメリットを紹介します。

料金が生活の負担になる

料理代行を頼むには、もちろんお金がかかります。そのため、連続で利用すると、代行サービスの支払いが生活の負担になってしまうデメリットがあります。料理代行を使うために働くことにならないように注意しましょう。

月何回利用するかを事前に決めておき、予算内に収まるか確認してから契約することをおすすめします。まずはスポットで1〜2回試してみて、費用対効果を実感してから定期利用に切り替えるのが失敗しない方法です。

口に合わない味付けの時がある

料理代行サービスでは、依頼者好みの味付けを知らないスタッフが担当するため、口に合わない味付けの料理が出てくる可能性もあります。このような事態を防ぐうえでも、調理前に味の好みをしっかりと伝えておきましょう。

ライフソムリエールでは固定スタッフ制を採用しているため、2回目以降は担当スタッフがご家庭の味の好みを把握してくれます。「毎回説明するのが面倒」という一人暮らしの方に向いている仕組みです。

一人暮らしのシーン別・料理代行の活用方法

一人暮らしの方が料理代行をどのシーンで活用できるか、具体的なケースを紹介します。

仕事が繁忙期で自炊する時間がない

残業続きで帰宅が22時を過ぎる日々が続くと、コンビニ弁当や外食ばかりになりがちです。そんな繁忙期に合わせて、週1回のスポット利用で3日分の作り置きを依頼するのが人気の使い方です。鍵預かり（無料）を利用すれば、不在中に調理を済ませてもらえます。帰宅後は温め直すだけで、栄養バランスの整った食事が食べられます。

食費を節約しながら栄養も摂りたい

外食やデリバリーを毎日続けると、月の食費が3〜5万円に達することも珍しくありません。料理代行を月2回利用して作り置きをストックしておけば、外食回数を減らしながら手料理を食べられます。食材費込みで計算しても、外食中心の生活より食費が抑えられるケースもあります。

友人を招くホームパーティに備えたい

「久しぶりに友達を呼んでホームパーティをしたいけど、料理に自信がない」そんな方にはスポットプランが便利です。パーティ料理や普段作らないジャンルのメニューも対応可能なので、特別な日のおもてなしを安心してプロに任せられます。

健康管理・ダイエット中の食事を整えたい

「糖質を控えたい」「野菜を多く摂りたい」といった健康面の要望にも、料理代行は対応しています。ライフソムリエールでは管理栄養士監修のメニューをご用意しており、体調や目標に合わせた献立の調整も可能です。一人暮らしで食生活が乱れがちな方の強い味方になります。

一人暮らしで料理代行サービスを選ぶ際のポイント

一人暮らしで料理代行サービスを選ぶときには、以下のポイントに注意しましょう。

料金と内容が求めているものか

料理代行会社にはさまざまな料金体系やプランがあります。料理代行サービスを選ぶ際には、料金が自身の予算に見合っているか、内容が求めているものかを必ず確認してください。プラン内に買い出しや、後片付けなどのサービスがついているかは要チェックです。

「合計金額がいくらになるか」を確認するのがポイントです。時給だけを見ると安く見えても、交通費・入会金・割増料金が加わると想定より高くなるケースがあります。

お試し依頼ができるか

料理代行で失敗したくないのであれば、お試し依頼がないかチェックしましょう。お試しプランはお得な料金で、本番と同じように依頼できるのが特徴です。安心して利用するためにも、お試しプランで信頼できるスタッフであるかを見極めましょう。

ライフソムリエールでは初回お試しプランをご用意しています。初回は必ず専任コーディネーターが同行するため、「初めてで不安」という一人暮らしの方も安心してスタートできます。

担当するスタッフを事前に確認

料理代行の料金が安い業者のなかには、まだ料理に慣れてないスタッフを雇用しているところもあります。そのため、安定したサービスを提供したい方は、実績のあるスタッフに依頼ができるかどうかもチェックしてくださいね。

ライフソムリエールでは採用専門チームと研修チームを社内に設置。調理師・保育士・介護福祉士などの有資格者が多く在籍しており、採用後も定期的なスキルアップ研修を実施しています。

失敗しないためにサービス会社・スタッフへ伝えること

料理代行業者への依頼を失敗しないために、押さえたいポイントは4つあります。

味の好みを伝える

料理代行業者に味の好みを伝えるのは、非常に重要なポイントです。以下のポイントをしっかり伝え、料理の味のミスマッチを防ぎましょう。

• 味付けの好み（濃い・薄いなど）
• 好きな料理のジャンル
• 苦手意識のある料理や食材
• アレルギーの有無

されたら嫌なことは細かく伝える

されたら嫌なことは、事前に細かくスタッフに伝えましょう。ソースやしょうゆなどをかけてほしくないといった、細かい指示も事前にしておくのが理想です。

調理器具や調味料がどのくらい必要か確認

一般的に料理代行では、依頼者側で調理器具や調味料を準備する必要があります。調味料が足りない場合には作ってもらえない可能性もあるため、希望する料理で使用する調味料について必ず確認しましょう。

サービス利用後にフィードバックをする

サービスの利用後には、積極的にアンケートや口コミ評価でフィードバックをしましょう。サービスの向上へとつながり、長期的に利用するうえでのメリットになります。

ライフソムリエールでは毎回「作業報告書」が提出されます。気になる点があればコーディネーターへ伝えるだけで次回の作業に反映されるため、一人暮らしの方でも遠慮なく要望を出しやすい体制です。

ご利用体験談

ケース1｜28歳・男性・一人暮らし（エンジニア・残業多め）

毎日22時近くまで仕事をしていて、帰宅してから料理なんてとても無理でした。コンビニか外食が続いて、体重も増えてきていたのが気になっていたんです。月2回、休日に来てもらって3日分の作り置きを頼むようにしたら、平日の食事がまるっと変わりました。冷蔵庫を開けると、ちゃんとしたおかずが入っている・・・それだけで、仕事終わりの気分が全然違います。

ケース2｜32歳・女性・一人暮らし（フリーランス・健康志向）

ダイエット中で食事管理をしたかったんですが、毎日自炊するのが続かなくて。料理代行を使うなんて贅沢かなと思っていたんですが、外食を減らしたら結果的に食費はそんなに変わらなかったです。「糖質を控えめに」「野菜を多く使って」とお願いしたら、ちゃんとそのとおりに作ってくれて。スタッフさんがいつも同じ人で、慣れてきたら細かいことを言わなくても好みを理解してくれているのがうれしいです。

一人暮らしの方にライフソムリエールが選ばれる理由

料理代行を初めて使う一人暮らしの方が「ここにして良かった」と感じる、ライフソムリエールならではのポイントをご紹介します。

固定スタッフ制で毎回説明不要

いつも同じスタッフが担当するため、味の好みやキッチンのルールを一度伝えれば、2回目以降は説明が不要です。「毎回違う人が来て慣れない」という一人暮らしの方の不安を解消します。

鍵預かりが無料で不在中でも対応

鍵預かりサービスは無料です。仕事中に来てもらって、帰宅時にはおかずが冷蔵庫に並んでいる・・・一人暮らしの方に特に人気の使い方です。

管理栄養士監修のメニューで健康管理

旬の食材を使った管理栄養士監修のメニューをご用意。「糖質控えめ」「野菜多め」「塩分を抑えたい」といった健康面の要望にも対応できます。

初回はコーディネーターが同行

初回は必ず専任コーディネーターが同行し、スタッフをご紹介します。「知らない人を一人で家に上げるのが不安」という方も、安心してスタートできます。

万一のトラブルは会社が対応

損害賠償保険に加入済み。物損やトラブルが発生した際は、スタッフ個人ではなく会社が対応します。個人契約ではなく会社へ依頼することの安心感が、一人暮らしでは特に重要です。

シンプルでわかりやすい料金

入会金・年会費なし、土日祝日・時間帯による割増なし。「気づいたら想定外の出費になっていた」ということが起こりにくい料金設計です。

対応エリア

ライフソムリエールは、東京・関西エリアを中心にサービスをご提供しています。

東京エリア

東京都：23区（港区・新宿区・品川区・目黒区・大田区・世田谷区・渋谷区・中野区・杉並区・練馬区・台東区・墨田区・江東区・荒川区・足立区・葛飾区・江戸川区・千代田区・中央区・文京区・豊島区・北区・板橋区）ほか

神奈川県：横浜市・川崎市・鎌倉市・相模原市ほか

千葉県：浦安市・市川市・松戸市・柏市ほか

埼玉県：朝霞市・志木市・越谷市ほか

関西エリア

大阪府：大阪市・豊中市・池田市・箕面市・吹田市・摂津市・茨木市・高槻市ほか

兵庫県：神戸市・芦屋市・西宮市・尼崎市・伊丹市・宝塚市・川西市ほか

京都府：京都市・長岡京市・向日市・宇治市ほか

※上記以外のエリアにお住まいの方もご相談ください。

よくある質問（FAQ）

Q: 一人暮らしでも料理代行を利用できますか？

A: はい、問題ありません。ライフソムリエールでは一人暮らしの方からのご依頼も多く、3時間のスポット利用で数日分の作り置きをまとめて頼むスタイルが人気です。

Q: 不在時でも調理してもらえますか？

A: はい、可能です。鍵預かりサービス（無料）を利用すれば、仕事中など不在の間に調理を済ませておいてもらえます。

Q: 食材費はサービス料金に含まれますか？

A: 含まれません。食材費は別途自己負担となります。「予算〇〇円で」といったリクエストも可能です。

Q: 好きなメニューをリクエストできますか？

A: はい、できます。「今週はこれが食べたい」という具体的なメニュー指定はもちろん、「おまかせで5品」「冷凍できるものを多めに」といったリクエストにも対応します。

Q: 毎回違うスタッフが来ますか？

A: ライフソムリエールは固定スタッフ制を採用しており、基本的に毎回同じスタッフが担当します。味の好みや家のルールを繰り返し説明する手間がありません。

Q: まず1回だけ試したいのですが？

A: 初回お試しプランをご用意しています。初回は専任コーディネーターが同行するため、初めての方も安心してご利用いただけます。

ライフソムリエールへのご相談・依頼の流れ

STEP1｜お問い合わせ

お電話（フリーダイヤル）またはお問い合わせフォームでご連絡ください。

STEP2｜ご訪問・打ち合わせ（無料）

ご希望の日時にご自宅へ訪問。好みのメニューや苦手な食材、ご利用頻度などをヒアリングします。

STEP3｜初回のご利用

初回は必ずコーディネーターが同行し、担当スタッフをご紹介します。お試しプランも利用可能です。

STEP4｜サービス開始

固定スタッフがご指定の時間に伺い、買い出し・調理・後片付けを実施。毎回「作業報告書」でご報告します。

STEP5｜ご請求・お支払い

定期利用の場合は月締めでのご請求。明細つきの請求書をご確認いただけます。

まとめ

料理を代行してもらえば自分の時間が確保しやすくなったり、料理をする手間が省けたりします。また、栄養バランスのよい食事を毎日食べられるようになるので、体調改善も期待できるでしょう。

一人暮らしの方に特におすすめなのが、月2回のスポット利用で作り置きをストックするスタイルです。外食やコンビニ頼みの食生活から抜け出すきっかけとして、まずはお試しプランから始めてみてはいかがでしょうか。

ライフソムリエールなら不在中でもサービスが利用でき、鍵の預かりも無料です。固定スタッフ制・管理栄養士監修のメニュー・専任コーディネーターによる丁寧なサポートで、一人暮らしの方でも気軽に料理代行をスタートできます。

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