【お料理メニュー表一覧】

下記のメニューからお好みの料理をお選びいただけます。

※必要な食材や調味料等の詳細はPDFファイルをご参照ください。

※表示は１人当たりのエネルギー（㎉）です。

※目安時間は食材の量によって変わります。

№	料理名	目安時間（分）	エネルギー（kcal)	旬の食材
1	牛肉とゴボウの炒め煮	20	199	〇
2	レンコンハンバーグ	40	284
3	玉ねぎと豚ヒレの蒸し煮	25	205
4	タラの野菜蒸し	25	99	〇
5	鮭のホイル焼き	25	141
6	揚げ魚野菜あん（カレイ）	30	175
7	チキンマカロニグラタン	45	259
8	鶏つくね煮	35	181
9	チキンソテーきのこソース	30	182
10	中華おこわ	60	450
11	ハヤシライス	30	676
12	ビーフン炒め	35	74
13	ごぼうサラダ	30	101	〇
14	水菜とひじきのサラダ	20	86	〇
15	南瓜サラダ	30	131
16	ニラ玉甘酢あんかけ	25	119
17	オムレツときのこのソテー	30	120
18	里芋の煮っころがし	40	41
19	白菜とベーコンのクリーム煮	25	132	〇
20	ちくわと小松菜の炒め煮	20	129	〇
21	ポテトコロッケ	50	153
22	豆腐ステーキ野菜あん	30	155
23	南瓜グラッセ	25	38
24	三食ナムル	25	35
25	ブロッコリーのごまだれかけ	15	98	〇
26	人参と春雨の真砂和え	25	90
27	野菜のカラフルマリネ	20	35
28	卵とトマトのスープ	15	20
29	けんちん汁	40	70
30	トマトシチュー	40	302

 

【旬の食材】

里芋　ブロッコリー　小松菜　キャベツ　水菜　ニラ

ごぼう　白菜　春菊　ブリ　タラ　サバ　　その他

 

料理に必要な食材は添付のPDFファイルをご覧ください。⇩⇩

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